مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
هناك خمسة أشياء يمكن للجميع القيام بها اليوم والتي ستبطئ في عملية الشيخوخة. فهي سريعة إلى حد ما وكذلك سهلة إلى حد ما. كأمهات وكذلك حراس المنزل ، هذه هي الأشياء الخمسة التي يجب أن تبدأ في القيام بها اليوم للحفاظ على الشيخوخة المبكرة. بعد كل شيء ، قد نكون هم الذين يتزايدون بالإضافة إلى رعاية أسرنا ، لكننا نريد أن ننظر رائعين أيضًا!
1) ارتداء نظارتك الشمسية
2) اعتني بابتسامتك
3) فهم رقمك
4) خذ الفيتامينات الخاصة بك
5) صعوبة نفسك
ارتدي نظارتك الشمسية
كل ما سيؤدي التحديق من أشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد المبكرة حول منطقة العين الحساسة. افعل نفسك وكذلك عينيك معروفًا وكذلك اصطحب نظارات الشمس معك وأنت تخرج من الباب. إذا كنت لا تزال تفكر في الخروج بالإضافة إلى “تشغيل” مهامك بلا نظارة شمسية ، فهناك: هناك خطر متزايد من إعتام عدسة العين وكذلك التنكس البقعي بسبب أضرار الشمس التي يمكن أن تحدث.
لا تفشل في تذكر ارتداء نظارات الشمس في أشهر الشتاء أيضًا!
اعتني بابتسامتك
واحدة من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هي العناية بابتسامتك. هذا يعني رؤية طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لفحص الأسنان ، وتنظيف أسنانك على الأقل مرتين في اليوم (في الصباح وكذلك قبل الذهاب إلى السرير) ، وكذلك الخيط بانتظام.
هل فهمت أن تسوس الأسنان يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية؟
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم معجون أسنان تبييض كل يوم لقهوة Nix والشاي بالإضافة إلى بقع الطعام السطحية الأخرى من هؤلاء البيض اللؤلؤي. تعد مجموعات تبييض الأسنان التي يتم تقديمها عبر المنضدة طريقة ممتازة للحفاظ على البقع. للحصول على مواقع أعمق ، قد تتطلب جلسة تبييض الخبراء من أخصائي أسنان.
تذكر أن أسناننا صفراء بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. قلل من هذا التعديل من خلال رعاية تلك الابتسامة وكذلك النظر إلى سنوات أصغر في هذه العملية.
الحد من آثار تلون كوب الصباح من جافا أو الشاي عن طريق شطف فمك أو تفريش أسنانك بعد شربها.
تعرف على رقمك
إذا كنت لا تفهم أين أنت ، كيف يمكنك أن تفهم بالضبط إلى أين أنت ذاهب؟ افحص وزنك مرتين في الشهر على الأقل (راقب بعناية أكبر إذا كنت تعمل حاليًا على هدف فقدان الوزن). يمكن أن يكون لدى الجنيهات الإضافية طريقة لإحداث الناس إلى العمر بسرعة أكبر. يمكن أن يتسبب زيادة الوزن الزائد في أن ينتهي الشخص الذي ينتهي به الأمر إلى أن يكون بطيئًا بالإضافة إلى نقص الطاقة. هذا في حد ذاته لديه طريقة للتسلل إلى أجزاء أخرى من حياتك: احترام الذات والصحة الجنسية والعافية وكذلك الصحة العقلية والعافية كلها تتأثر سلبا. ناهيك عن عدد لا يحصى من المرض وكذلك الشروط الأخرى التي يمكن أن تنجم عن رفع وزن غير صحي.
ولكن ، بالضبط كيف ستفهم أن وزنك يزحف في هذا الاتجاه إذا لم تفحصه؟ بالتأكيد ستعمل ملابسك بشكل أكثر راحة ، وربما يعلمك جارك “فضولي”. في النهاية ، من واجبك فهم وزنك وكذلك تولي المسؤولية. إن تجاهل الأرقام على المقياس سيؤدي إلى تضخيم المشكلة فقط. تذكر ، بطبيعة الحال ، سوف يطرق التمثيل الغذائي لدينا مع تقدمنا في العمر. لذا كن متيقظين بشأن فحص أرقامك وكذلك فهم أرقامك.
خذ الفيتامينات الخاصة بك
من البرنامج يجب أن تأخذ الفيتامينات يوميا. هو مثل بوليصة تغطية التأمين لمنزلك. هل تتجنب ذلك؟ لكن هذا ليس ما أشير إليه. أنا أتحدث عن الفيتامينات لوجهك. إن اتفاقك هو أول شيء يراه الناس عندما يرونك. حسنًا ، إذا كانوا ينظرون إليك من المقدمة على الأقل. إلى جانب ذلك ، التطهير ، الترطيب وكذلك حماية بشرتك (مع SPF) ، يجب أن تستخدم “Mamas الساخنة” على الأقل كريم الريتينول في الليل. تحتوي كريمات الريتينول على فيتامين أ وكذلك مساعدة في الحفاظ على التجاعيد. الخيار الأقوى هو وصفة طبية ريتين-كريم.
يمكن أن يسبب كلاهما تهيجًا بشكل خاص في الشمس ، لذا تأكد من ارتداء كريمك في الليل وكذلك استشارة طبيبك إذا كان لديك أي نوع من المخاوف الأخرى.
تحدى نفسك
من الصعب باستمرار نفسك أمرًا رائعًا لعقلك ، وكذلك أفضل نصيحة مضادة للشيخوخة يمكنني تقديمها. أظهرت دراسة البحث أن الاكتشاف المستمر هو دفاع ممتاز ضد مرض الزهايمر وكذلك الخرف الآخر. علاوة على ذلك ، كوالد أريد أن أكون قادرًا على الذهاب “أخمص القدمينإلى أخمص القدمين “مع أطفالي. أريد أن أكون قادرًا على عدم الشعور بالخوف عندما يأتي الابتكار الجديد في طريقي. القيام بذلك سيبقيك مستقلاً ، والحفاظ على الأمور مثيرة للاهتمام ، وكذلك تبقيك على الشباب!
Lisa Leslie-Williams ، Pharm D هي النصف الآخر وكذلك الأم المخصصة لطفل صغير نشط. لقد أدركت بسرعة بعد ولادة طفلها أنها لم تكن مقدرًا فقط لتكون أمًا ، إلا أن حماسها الحقيقي يكمن في تمكين النساء على الحياة عبر الإنترنت في منزل مع براعة وأسلوب. على الرغم من أن ليزا أخصائي الرعاية الصحية والعافية المرخصة ، فقد أمضت السنوات العشر الماضية في العيش بالإضافة إلى ضبط “دروسها في أسلوب الحياة المحلية” على الميزانية والجمال والصحة المنزلية والترفيه وكذلك كل الأشياء في المطبخ. وهي تشارك هذه الدروس بالإضافة إلى نصائح إدارة المنازل الأخرى في جميع أنحاء مجتمعها ، وتتألف مقالات وكذلك على مدونتها. تم التصويت على مدونة Lisa The Life Life ، تم التصويت عليها في “المراكز الثلاثة الأولى” ، في مسابقة مدونة Moms of Moms Top 25 House.
6 طرق ذات صلة لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك مع منطقة Keto خلال العطلات
للتحقق من المزيد من المقالات التي كتبها ليزا شاهد مدونتها على: http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
ليزا هي مؤلفة الكتاب الاليكتروني “21 طريقة حكيمة لتوفير المال الآن”. للحصول على مؤشر النسخ المجاني الخاص بك لتحديثاتها مجانًا!
رابط إلى هذا المنشور: أفضل خمس نصائح بسيطة مضادة للشيخوخة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك