مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
بين حلوى الهالوين ، حشو عيد الشكر وكذلك ملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد ، سيأخذ جسمك السعرات الحرارية الوحشية في موسم العطلات هذا. هذا هو أفضل وقت للبدء أو التعديل هذا الروتيني.
يتمتع جسمك بقدرة لا تصدق على التكيف وكذلك بالنسبة لكثير من الأشخاص ، يتكون التمرين من ما أسميه “تمرين الزومبي” ، والذي يتضمن الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية وكذلك القيام بنفس التمارين بالضبط وكذلك على. أرى الناس يتثاءبون حقًا أثناء العمل. لا يمكن أن يحصل جسمك على تمرين فعال أثناء التثاؤب!
من الأهمية بمكان التغلب على الدهون في العطلة تعديل روتينك وكذلك جعل اللياقة البدنية ممتعة. فيما يلي بعض ألعاب اللياقة البدنية الرائعة بالإضافة إلى البرامج التي يمكنك القيام بها في أي مكان تقريبًا بالإضافة إلى الحصول على تمرينات ممتازة في بناء جملة العضلات:
الزهر العرق السريع: حاليًا على Kickstarter ، مع زهر العرق السريع ، يمكنك الوصول إلى 462 مجموعة تمرين خاصة. ما عليك سوى لف النرد بالإضافة إلى مواجهة الأصدقاء الجيدين ليكونوا أول شخص إلى 100 ممثل. إنه سهل وسريع ومحمول تمامًا.
20 دقيقة من الجسم: تم تطويره بواسطة Brett Hoebel (مدرب للياقة البدنية المشاهير من The Greatest Soster’s Season 11) ، فإن روتينه الذي يبلغ مدته 20 دقيقة مكثف للغاية ولكن يشار إليه بجميع مستويات عشاق اللياقة البدنية. سوف تتعرق تمامًا مع 20 دقيقة من تحركات وزن الجسم القائمة على كابويرا. Capoeira هو نوع من الفن البرازيلي القياسي مع السوائل وكذلك التمارين المدارة.
برنامج BW44: مع برنامج Tee Majors BW44 (وزن الجسم 44) ، ستحصل على 27 تمرينًا خاصًا في دليل رقمي ، دليل غذائي نظيف للأكل ، مقطع فيديو ديناميكي ، بالإضافة إلى المزيد. ما هو ممتاز في هذا البرنامج هو أنه يتكون من كل شيء ، من الاحترار بقدر التمرين على الأكل. كلما كنت أثقل ، كلما كان البرنامج أكثر صعوبة. كل خطوة على الطريق ، من التغذية إلى العمل ، تصف Tee بوضوح العملية بطريقة بسيطة للغاية لفهمها. من يدري ، مع القليل من العمل ، ربما ستكون ممزقًا مثله في يوم من الأيام.
ستقوم الألعاب المذكورة أعلاه وكذلك البرامج بتهمة أي فرد من تمرينات Zombie Funk. ملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد هذه لن تفهم ما ضربهم!
تم تأليف هذا المنشور من قبل الرقيب مايكل فولكين ، مبتكر Stamina Stack 52 FitnessCards.
رابط إلى هذا المنشور: كيفية منع زيادة وزن العطلة
ذات صلة إنقاص الوزن بشكل أسرع من خلال اكتشاف الوقت لممارسة الرياضة بواسطة كاثرين مارتين سميث م.
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك