دون دون دون. إنه موسم الأنفلونزا ، وهو على الأرجح وقت كل ماما المفضل في العام. على الرغم من أننا نعمل بصعوبة طوال العام للحفاظ على مخاطرنا خالية من المخاطر بالإضافة إلى الصحة ، إلا أنه خلال موسم الأنفلونزا ، يمكن أن نشعر بأننا نعمل بلا كلل للحفاظ على صحة منزلنا. وكذلك في بعض الأحيان ، من الصعب حقًا فهم مكان الدوران للحصول على المشورة. منا جميعًا في الأمهات الصاعد ، نشعر بك! لهذا السبب قمنا بجلسة مقابلة عبر الإنترنت مع الدكتورة كاتي فريدمان ، طبيب الأطفال والمؤسس المشارك لـ Foreverfreckled.com ، على Instagram! وصلنا إلى النزعة الدقيقة حول كل من فيروس كورونا وكذلك الأنفلونزا. ستكتشف أدناه خلاصة مناقشتنا بالإضافة إلى بعض الأفكار المفيدة بشكل لا يصدق لركل الأنفلونزا إلى الرصيف.
تأكد من مواكبةنا على جلسات الاجتماعية لدينا للحصول على جلسات لا تصدق ومفيدة مثل هذه!
5 خطوات لتجنب الأنفلونزا
1) خطة النظام الغذائي الصحي أمر مهم للغاية
حان الوقت للبدء في الإيمان بطرق لإخفاء الفواكه وكذلك الخضار في الوجبات! إن تناول مجموعة من الأطعمة ، وخاصة الأطعمة المرتفعة في مضادات الأكسدة ، يساعد جسمك على البقاء في صحة جيدة وقوية. هذا سيجعلك أقل عرضة لأشياء مثل الأنفلونزا وكذلك فيروس كورونا. التوت الأزرق ، والفراولة ، وكذلك عصير البرتقال هي بعض الأمثلة على هذه الأطعمة التي أشار إليها الدكتور فريدمان في مناقشتنا.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي ، نقترح تجاوز الفيتامينات مع طبيب الأطفال. يمكنهم المساعدة في تحسين الجهاز المناعي أكثر!
2) يحتاج المرء إلى نوم ليلة رائعة
يعد الحصول على نوم ليلة رائعة أمرًا بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بصحتك العامة ، لذا وفر لي ميزة القتال من خلال البقاء صارمة في وقت النوم خلال موسم البرودة والأنفلونزا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تفعل أي نوع من السفر مع أطفالك. حاول أن تبقيهم على شكل روتين قدر الإمكان لمنع أن أجهزة المناعة الخاصة بهم من التعرض للخطر.
3) ابدأ طريقة غسل اليدين المناسبة في وقت مبكر
جعلت الدكتورة كاتي فريدمان إزالتها للغاية في مقابلتنا أن غسل اليدين هو أحد الأسرار الرئيسية التي تمنع كل أنواع الأخطاء السيئة. ذكرت أنها كانت لديها طريقة صغارها في غسل أيديهم وهي تغني ABCs أو لحن عيد ميلاد سعيد بالنظر إلى أنهم كانوا صغيرين ، للتأكد من حصولهم على 30 ثانية كاملة من الغسيل وكذلك الرغوة.
على الرغم من أن صغارك قد لا يحصلون دائمًا على 30 ثانية كاملة ، إلا أن بدء إجراءات مثل هذه منذ سن مبكرة لا يزال فكرة رائعة. ناهيك عن ذلك ، عندما يكونون في مؤسسة (موقع واحد يتم فيه مرور المرض إلى حد ما) ، سيكون لديهم هذا الدرس في الاعتبار وكذلك شطف أيديهم تمامًا كما علمتهم!
4) تخزين على العليق
أنا أحب Elderberry وكذلك كنت منتشرة للغاية لاكتشاف أن الدكتور فريدمان يوافق! Elderberry مليئة بمضادات الأكسدة وكذلك الفيتامينات التي تساعد على تحسين جهاز المناعة الخاص بك ، تمامًا مثل تناول خطة حمية صحية. لسوء الحظ ، إنها ليست حبة سحرية ولكنها ستساعد جسمك على الوقوف بقوة ضد الفيروسات التي تدور!
أنا شخصياً أحب Elderberry’s Elderberry للبالغين بالإضافة إلى دعم المناعة المناعية لدى أطفال Zarabee. ليس لديهم نكهات من صنع الإنسان ، ولا توجد محليات من صنع الإنسان ، خالية من الغلوتين ، وكذلك تتكون من أي جيلاتين. لقد اتخذت أسرنا هذه منذ عامين ، وكذلك أعتقد أنها كانت بالفعل بعضًا من أفضل الدعم لأنظمة المناعة لدينا.
5) لم يتأخر في التفكير في الحصول على لقطة الأنفلونزا
أخيرًا ، بالتأكيد ليس آخراً ، ناقشنا الحصول على لقطة الأنفلونزا مع الدكتور فريدمان. لقد سررنا لاكتشاف أنه لم يتأخر في الحقيقة للحصول على لقطة الأنفلونزا! يُقترح أن تحصل على اللقطة في أكتوبر أو سبتمبر (لا سيما بالنظر إلى أن الأمر يستغرق أسبوعين لتطوير الحصانة) ، ولكن إذا لم تكن قد حصلت على واحدة ، فيجب عليك أن تفهم أننا ندخل حقًا ارتفاع موسم الأنفلونزا. لا تزال مواقف الأنفلونزا في كثير من الأحيان في مارس ، وكذلك في أيار (مايو)! على الرغم من أن لقطة الأنفلونزا ليست مضمونة حماية ، يُعتقد أنها تساعد في تقليل الأعراض إذا حدثت للمرض. ضع في اعتبارك ، أن الحصول على لقطة الأنفلونزا ليس فقط أمنًا لنفسك ولكن لجميع الأشخاص من حولك الذين يعانون من ضعف كبير. هذا هو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والبالغين 65 وكبار السن ، ويتوقعون النساء ، وكذلك الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة محددة.
*ملاحظة جانبية ، حاول اكتشاف مركز تسديدة أو حجز زيارة الطبيب الأولى للغاية. هذه الطريقة يمكنك منع أن تكون حول أشخاص آخرين قد يعانون بالفعل من الأنفلونزا أو خطأ لا تريد التقاطه.
آمل أن تساعدك هذه الأفكار على الحفاظ على الأنفلونزا بعيدًا عن أسرتك هذا العام! ضع في اعتبارك غسيل تلك الأيدي وكذلك تشاو على الأطعمة الصحية المضادة للأكسدة!
دبوس في وقت لاحق!
يمكنك كذلك مثل:
كيفية تنظيف ألعاب الرضع + منتجات التنظيف الخالية من المخاطر!
نصيحة nالآباء من الأمهات الذين كانوا هناك
كيفية تنظيف أنف طفلك وتوقف يتطور
*لم يتم فحص هذه العبارات من قبل الطعام وكذلك إدارة الدواء. هذا المنتج لا يهدف إلى تشخيص أو علاج أو علاج أو إيقاف أي نوع من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكشف الآخر على الأرجح مع أي شيء ننشره يبدو أنه قد يكون التفكير في المشورة الطبية.
*هذا النشر مخصص للمعلومات وكذلك وظائف التمتع فقط. هل يجب أن تتطلب مصلحة طبية ، يرجى البحث عن أخصائي طبي خاص بك.