تقاسم رعاية!
شارك
سقسقة
شارك
يختبر ملايين الأمريكيين من متلازمة التمثيل الغذائي وهو شرط يجعل أجسادهم تخزن الطعام الذي يتناولونه كدهون بدلا من إلقاء الطاقة. أدرت دراسة استقصائية حديثة أن 1000 شخص سألوا، 63٪ مرتبكون بالضبط كيف يعمل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة حقا – وكذلك يذكرون أنهم كانوا مرتبكين وكذلك الخمس في عدم القيام بأي شيء. إذا كان هذا يبدو مألوفا لك، فأنت لست وحدك.
هناك كتاب سيظهر لك لماذا متلازمة التمثيل الغذائي هو حالة تخزين الدهون المحتملة التي تقود وباء الوزن الأمريكي – وكذلك بالضبط كيف يمكن التعامل معها وكذلك عكسها.
تصبح جهاز حرق الدهون يوضح لماذا لا يستطيع 100 مليون أمريكي أن يفقد الوزن – وكذلك لماذا ليس خطأهم
هذا الكتاب الجديد، انتهى الأمر كونه آلة حرق الدهون، من قبل المعكرات وكذلك التحليلات المهنية مايك برلاند يجيب على السؤال، لماذا تساعد الأطعمة المحددة الجسم على فقدان الوزن بينما يسبب الآخرون الجسم لتخزين الدهون؟ لقد فهمت دائما أن هناك صلة بين أنواع الطعام التي نأكلها وكذلك فقدان الوزن. تستخدم بيرلاند الحقائق القائمة على العلم مدعومة من قبل فريقه من المهنيين لإظهار العلاقة بين التغذية وكذلك فقدان الوزن.
هناك العديد من الأساطير لفقدان الوزن. يعتقد بعض الناس فقط أنه إذا رأيت السعرات الحرارية الخاصة بك بالإضافة إلى الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية، مما يعني أنك سقطت أسعار السعرات الحرارية أكثر مما تتناوله فسوف تفقد وزنك. هذا صحيح إلى حد ما، ومع ذلك، فإن المتطلبات المثليين للتأكد من أنك تحصل على أفضل المواد الغذائية في السعرات الحرارية التي تتناولها وكذلك لا تأكل الأطعمة التي ستتسبب في تخزين جسمك الدهون.
ذات الصلة بالضبط كيفية الاهتمام بنفسك في 2021
جهاز حرق الدهون بالمثل debunks الامتثال للأساطير:
تمرين رائع هو عاصفة عرق.
الجوع شارة شارة شرف في فقدان الوزن – يتمتع الأشخاص النحيفون بالرقابة الذاتية على الإنترنت بكوني جائع بعض الشيء طوال الوقت.
اختيار قليل الدسم وكذلك عدم وجود أغذية سمين على الدهون الكاملة.
بعض المعلومات التي أثارها في هذا الكتاب دهشتني. مثل، إذا كنت تفعل تدريبات عالية الكثافة وكذلك تناول الأطعمة المنخفضة الأوكتان سوف يخزن جسمك الدهون. كميات معتدلة من اللحوم، البيض بأكملها، الجبن الحقيقي، المايونيز الكامل الدهون، كريم وكذلك الزبدة موجودة على قائمة الأطعمة المحترقة الدهون. تناول أفضل مسائل السعرات الحرارية. إذا كنت تأكل خطة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من “تخزين الدهون” الأطعمة التي ستكتسبها الوزن بدلا من فقدها. إذا كنت تعمل على نقطة الإرهاق وكذلك الجوع الشديد، فستحدد نفسك للفشل.
لا أطلب أن أفقد الوزن، ومع ذلك أود تطوير بعض كتلة العضلات حول القسم المتوسط الخاص بي. ما اكتشفته أكثر فائدة في هذا الكتاب هو قسم التغذية. عدد قليل من الأطعمة التي أشار إليها كأطعمة حرق الدهون دهشتني. لقد فهمنا بالمثل أن خطة النظام الغذائي الإيطالي في المعكرونة كل ليلة تقريبا لا تساعدني في إلقاء الدهون حول منتصف بلدي.
عن المؤلفين:
قامت Mike Berland بدلبة باسم “الرائد الرائع”، وهي مهنة ناجحة للغاية من خلال الحصول على إجابات للعملاء الذين يتراوحون من Facebook وكذلك رابطة الهوكي الوطنية للمرشحين السياسيين هيلاري كلينتون بالإضافة إلى مايكل بلومبرج. تعتمد إنجازات خبراءه على القدرة على طرح الشواغل التي تصل إلى واقع الأمر. تستطيع Berland تحديد ما يحفز الناس وكذلك بالضبط كيف يمكنهم إلهامهم لتعديل عقليةهم وكذلك السلوكيات. كافح مايك بوزنه منذ ما يقرب من ثلاثين عاما. من عام 1986 إلى 2012، اكتسب شخصا واحدا إلى جنيهين كل عام، ينمو باطراد من 192 إلى 236 جنيه. بعد العام بعد العام، حاولت بيرلاند خطة النظام الغذائي بعد النظام الغذائي، نظام اعتقاد التمرين الجديد بعد نظام الاعتقاد التمرين الجديد وكذلك لا يزال بإمكانك اكتشاف الرد على السؤال: لماذا لا أفقد الوزن؟ سعت بيرلاند بمساعدة الدكتور لورا ليفكوفيتز، الذي قدمه إلى فكرة متلازمة التمثيل الغذائي، وكذلك حالة تخزين استخدام الطاقة. ثم وضع فريق من علماء التغذية في علم التمارين الرياضية. اختصاصهم وكذلك رؤى، جنبا إلى جنب مع دراسة أبحاث في بيرلاند أدت أخيرا إلى الإجابات. مايك فقدت بسرعة ستين جنيه بالإضافة إلى شعور أفضل بكثير من أي وقت مضى. في الآونة الأخيرة، وضع والدته على الخطة وكذلك فقدت 54 رطلا. لقد انتهى أنه انتهى أن يكون جهاز حرق الدهون.
ذات الصلة مقارنة قنوات الجذر إلى البدائل
Gale Bernhardt هو مدرب أولمبيين من الوقت بالإضافة إلى مدرب رياضي قيادي. هي مؤلف ستة كتب. في عام 2014، تم تكريم Gale من خلال الاختيار كواحد من أعلى مجلة لياقة اللياقة البدنية للرجال على مدربي اللياقة البدنية على الإنترنت لتقديم التدريبات المكرسة وكذلك إرشادات للرياضيين. Gale هو مرخص كمستوى مدرب من قبل الولايات المتحدة الأمريكية ركوب الدراجات بالإضافة إلى مدرب المستوى الثالث من قبل الولايات المتحدة الأمريكية ترياثلون. خدمت في لجنة التدريب الوطنية للولايات المتحدة الأمريكية من عام 2000 إلى 2006.
يمكن شراء جهاز حرق الدهون على Amazon.com أو يتم بيع الكتب في أي مكان.
* الإفصاح: حصلت على نسخة من جهاز حرق الدهون من قبل مايك بيرلاند وكذلك Gale Bernhardt في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة وكذلك 100٪ لي.
متجر المنتجات المرتبطة
الإعلانات بواسطة Amazon.
آلة حرق الدهون: النظام الغذائي لمدة 12 أسبوع
$ 12.99 $ 26.95
الأكثر مبيعًا
(257)
عرض اليوم
ينتهي في
تعزيز الهرمونات: بالضبط كيفية تشغيل 6 esecent الخاص بك …
25.92 دولار
الأكثر مبيعًا
(101)عرض اليوم
ينتهي في
نظام غذائي هرمون فائق الشحن: 30 د …
16.99 دولار
الأكثر مبيعًا
(323)
عرض اليوم
ينتهي في
ملحق Ashwagandha مصنوع من Ashw العضوية …
21.99 دولار
الأكثر مبيعًا
(2750)