تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
بواسطة Jacqueline Gradish of Infant Bump FitnessCircuit Worningone دائرة تفجير الدهون الممتازة. جولتان من هذا كافية ، كما ستتركك تلهث من أجل أنفاسك التالية.
1. Burpie Carry Press ، 2. Front Chop ، 3 بالإضافة إلى 4. 1 ذراع الدمبل انتزاع كل جانب ، 5. القفز القرفصاء. كررها باستمرار وكذلك ثم استرح 3 دقائق قبل الانتهاء من هذه التمارين العشرة مرة أخرى.
إذا كنت تتطلب إجراء تعديلات ، فيمكنك القيام بعمليات ميتة سريعة للقطع الأمامية الخاصة بك ، وهو واحد من جانب القرفصاء بالإضافة إلى الضغط بدلاً من خطوة المختلطة.
الوصفة تهالك هذه الوصفات الجديدة في الليلة الأخرى من ناثان جاكسون للياقة البدنية. Squash Bisque- على الرغم من أنه من المفترض أن تكون خامًا- لقد طهيها لأنني لم أكن أعتقد أنني قد أفلت من ذلك من قبل الأطفال. تعديل هذه الوصفة النباتية اللذيذة.
1 الاسكواش ، 2-3 أكواب ماء ، فلفل أحمر ، 2 كرفس ، 2 ملعقة البحر ملح ، 2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، قرصة من حريف وكذلك الكزبرة لتزيين. لقد قمت برئاسة هذا بعد أن تم طهي الاسكواش وكذلك كان لذيذًا.
كنت متشككًا (كما أشرت إليه) لأنه لم يكن هناك مخزون دواجن ، ومع ذلك كان ذلك رائعًا ، لا تقلق. شكرا ناثان.
البطن البطن الخاص بك يطلقون النار حقا؟ لقد استمتعت هذا الأسبوع بالعمل مع بعض الأشخاص الجدد ، وكذلك يعتقد الكثير منهم أن هناك ABS كانت جيدة ، مما يشير إلى أنهم كانوا يطلقون النار بشكل مناسب على ما يجب عليهم فعله. بعد تجربة اختلافات الخواص التي كانت صعبة للغاية ، ذهبنا مع سلسلة رفع الساق الكذب في المرحلة الأولى ، والأسابيع 1 بالإضافة إلى 2 من برنامج اللياقة البدنية المحمومة من الأم ، أثناء الرسم في البطن. السحب في إذا كنت تنشر مبكرًا أو لديك نوع من الإصابات في الظهر سيوفر لك اتصالًا عصبيًا قد فقده أو تخصيصه من البطن الممتدة. كانت هذه هي التمارين التي تحققت من الناحية النفسية وكذلك جسديا. لم يكن لديها مفهوم لم يكن البطن لها يعملون بشكل صحيح. هل أنت واع؟ هل لديك الانزعاج الخلفي؟ هل قمت بالرسم في تمارين البطن مثل المرحلة 1- 6-6 أو بيلاتيس أو إعادة التأهيل؟ هذه مخاوف تسأل نفسك وكذلك إذا كنت تشعر أن البطن قد يعملون بشكل أفضل ، فهذا هو المكان الذي تريد أن تبدأ فيه. هذا هو بداية برنامج اللياقة البدنية الممتازة.
رابط إلى هذا المنشور: 1 تفجير الدهون الدائرة ، وصفة واحدة ، وإعادة التدريب في البطن للأمي
6 طرق ذات صلة لتحسين الجهاز المناعي الخاص بك مع منطقة Keto خلال العطلات
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك